opis
Następne Opinie
Якщо ти вагітна і мешкаєш в Кракові а твоєю мовою залишається українська – тоді цей курс – для тебе!
Запишися вже зараз в закладці „Розклад”.
Розклад
Rezerwacja zajęć oznacza, że zapoznałaś się i zgadzasz z regulaminem oraz polityką prywatności.
квітень
Wolnych miejsc:
1
Dzień tygodnia
субота i неділя
Godziny
10.00-14.30
Kalendarz spotkań
11.04-субота, 19.04-неділя, 25.04-субота, 26.04-неділя
травень-червень
Wolnych miejsc:
6
Dzień tygodnia
субота i неділя
Godziny
10.00-14.30
Kalendarz spotkań
16.05-субота, 24.05-неділя, 30.05-субота, 7.06-неділя
червень-липень
Wolnych miejsc:
7
Dzień tygodnia
субота i неділя
Godziny
10.00-14.30; 15.00-19.00
Kalendarz spotkań
27.06-субота, 4.07-субота, 12.07-неділя, 19.07-неділя
cерпень
Wolnych miejsc:
7
Dzień tygodnia
субота i неділя
Godziny
10.00-14.30
Kalendarz spotkań
1.08-субота, 2.08-неділя, 8.08-субота, 16.08-неділя
Відгуки
Agata F.
18:27 11 Feb 26
Wspaniała szkoła i zajęcia dla kobiet w ciąży. Kompleksowa pomoc i wybór przeróżnych zajęć. Świetne miejsce dla przyszłych i świeżo upieczonych mam.
Paula
16:23 27 Jan 26
Świetne miejsce! Az chcę się zostać dłużej po zajęciach/szkole rodzenia i po prostu posiedzieć przy herbatce;)
Jedyne co jest lekko nie wygodne to czekanie do północy, żeby mieć pewność, że znajdzie się wolne miejsce na zajęcia. Może da się ustawić otwarcie zapisów nieco wcześniej? 😉
Jedyne co jest lekko nie wygodne to czekanie do północy, żeby mieć pewność, że znajdzie się wolne miejsce na zajęcia. Może da się ustawić otwarcie zapisów nieco wcześniej? 😉
Ewelina Z
11:32 12 Nov 25
Brałam udział w weekendowej szkole rodzenia. Bardzo dużo praktycznej wiedzy przekazanej w miłej atmosferze. Mimo tego że zajęcia trwały kilka godzin, czas szybko mijał. Otrzymaliśmy dużo materiałów, do których wracałam po porodzie. Chodziłam do koali też na zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży, bardzo polecam to miejsce!
Alicja Jurkowska
05:16 02 Nov 25
Polecam szkole rodzenia w Koali z całego serca! Wspaniałe miejsce, zajęcia prowadzone przez osoby z ogromną wiedzą i empatią, świetna organizacja, super aktywności fizyczne dla kobiet w ciąży (joga, praca z oddechem do porodu). Miałam wspaniały poród i w ogromnej mierze zawdzięczam to przygotowaniu w Koali :))
Katarzyna Komorowska
07:01 19 Oct 25
Wspaniałe miejsce wspierające kobiety w okresie ciąży. Spędziłam tu wiele miesięcy, nie tylko na fantastycznych zajęciach ruchowych, ale również na darmowych spotkaniach i wykładach, szkole rodzenia i fizjoterapii. Koala kompleksowo przygotowała mnie do porodu i pomogła w tym pełnym wyzwań czasie. Oprócz jogi, pilatesu i gimnastyki, w ofercie znajdują się bardzo ważne zajęcia z oddechu oraz trening mięśni dna miednicy. Zespół jest przemiły, a miejsce pełne ciepła i serca. Gorąco polecam wszystkim przyszłym Mamom!
Agata Maziarz
11:06 15 Oct 25
Koala to wyjątkowe miejsce dla przyszłych mam!
Chodzę tu regularnie od początku lipca aż do ostatniego miesiąca ciąży i z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że to wspaniała inwestycja w dobre samopoczucie i przygotowanie do porodu.
Zapewniają szeroki wybór zajęć o różnej intensywności, które są świetnie dopasowane do możliwości kobiet w ciąży. Moje ulubione to poniedziałkowe Power Mama z p. Weroniką (energetyczne, wzmacniające kondycję i ogólną sprawność – zapewniają wspaniały początek tygodnia :)) oraz Poranny trening funkcjonalny i Poranny trening z brzuszkiem, które mają świetne flow i skupiają się na kluczowych w tym czasie partiach ciała.
Bardzo polecam również cykl Pelvi Balans (Trening mięśni dna miednicy) – to świetne połączenie teorii i praktyki, które naprawdę pomaga zrozumieć i przygotować się do pracy miednicy przed porodem.
Fizjoterapeutki nie tylko prowadzą zajęcia, ale też chętnie dzielą się wiedzą, tłumaczą, pokazują, jak ciało działa w ciąży. Czuję się tu naprawdę zaopiekowana.
Na duży plus zasługuje również indywidualne podejście do dolegliwości ciążowych – np. bólu kręgosłupa. Fizjoterapeutki oferują pomoc w formie masaży i udzielają praktycznych wskazówek do pracy własnej w domu.
To miejsce, do którego idzie się z przyjemnością – profesjonalne, ciepłe i wspierające. 🤍 Serdecznie polecam każdej przyszłej mamie!
Chodzę tu regularnie od początku lipca aż do ostatniego miesiąca ciąży i z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że to wspaniała inwestycja w dobre samopoczucie i przygotowanie do porodu.
Zapewniają szeroki wybór zajęć o różnej intensywności, które są świetnie dopasowane do możliwości kobiet w ciąży. Moje ulubione to poniedziałkowe Power Mama z p. Weroniką (energetyczne, wzmacniające kondycję i ogólną sprawność – zapewniają wspaniały początek tygodnia :)) oraz Poranny trening funkcjonalny i Poranny trening z brzuszkiem, które mają świetne flow i skupiają się na kluczowych w tym czasie partiach ciała.
Bardzo polecam również cykl Pelvi Balans (Trening mięśni dna miednicy) – to świetne połączenie teorii i praktyki, które naprawdę pomaga zrozumieć i przygotować się do pracy miednicy przed porodem.
Fizjoterapeutki nie tylko prowadzą zajęcia, ale też chętnie dzielą się wiedzą, tłumaczą, pokazują, jak ciało działa w ciąży. Czuję się tu naprawdę zaopiekowana.
Na duży plus zasługuje również indywidualne podejście do dolegliwości ciążowych – np. bólu kręgosłupa. Fizjoterapeutki oferują pomoc w formie masaży i udzielają praktycznych wskazówek do pracy własnej w domu.
To miejsce, do którego idzie się z przyjemnością – profesjonalne, ciepłe i wspierające. 🤍 Serdecznie polecam każdej przyszłej mamie!
Joanna Rusek
08:01 02 Oct 25
Polecam. Miła atmosfera i profesjonalne podejście do pacjentek🙂
Alicja Jurasz
22:06 11 Sep 25
Koalę naprawdę warto polecić każdej świeżo upieczonej mamie. Po porodzie odwiedziła nas w ramach wizyty domowej położna – pani Angelika. Jestem bardzo wdzięczna za całe jej ciepło i cierpliwość ❤️Uspokoiła, odpowiedziała na wszystkie pytania i przede wszystkim, jako doradca laktacyjny, udzieliła mi cennych wskazówek dotyczących karmienia piersią, które z początku było dla mnie dużym wyzwaniem. Dzięki jej wsparciu poczułam się spokojniejsza i pewniejsza.
Serdecznie polecam zarówno samo Centrum, jak i panią Angelikę – to osoby, które swoją pracą naprawdę wspierają mamy i maluszki ❤️
Serdecznie polecam zarówno samo Centrum, jak i panią Angelikę – to osoby, które swoją pracą naprawdę wspierają mamy i maluszki ❤️
Katarzyna Ptasznik
13:15 28 Aug 25
Jestem bardzo zadowolona z możliwości jakie daje Koala. Przede wszystkim w ciąży jestem w ruchu i to pod fachowym okiem 🙂
Dodatkowo czuję, że zajęcia dobrze przygotowują mnie do porodu.
Wszyscy instruktorzy są niesamowicie życzliwi i otwarci, a sama atmosfera jest uspokajająca i bardzo miła.
Na pewno też skorzystam z usług rehabilitacji przed porodowej
Polecam wszystkim mamom 👌☺️
Dodatkowo czuję, że zajęcia dobrze przygotowują mnie do porodu.
Wszyscy instruktorzy są niesamowicie życzliwi i otwarci, a sama atmosfera jest uspokajająca i bardzo miła.
Na pewno też skorzystam z usług rehabilitacji przed porodowej
Polecam wszystkim mamom 👌☺️
Gosia Jurasz
17:14 25 Aug 25
Gorąco polecam to wspaniałe miejsce w centrum Krakowa z fantastycznymi, uśmiechniętymi specjalistami.
Bardzo dziękuje za Waszą pomoc, jesteście cudowni.❤️
Bardzo dziękuje za Waszą pomoc, jesteście cudowni.❤️
Zdrowo i pozytywnie
16:00 20 Aug 25
Wspaniałe miejsce dla przyszłych rodziców - polecamy z mężem szkołę rodzenia (robiliśmy kurs weekendowy) a ja dodatkowo wszystkie treningi dla kobiet w ciąży ❤️ Koala to bardzo „domowe” i przyjazne miejsce, gdzie czujesz, że jesteś w dobrych rękach!
Natalia Nawara
11:13 20 Aug 25
Polecam w każdym aspekcie- gimnastyki, fizjoterapii, szkoły rodzenia, Koala Lab 🙂
Aneta
06:52 12 Aug 25
Chodziłam na zajęcia do Koali przez 6 miesięcy ciąży. Bardzo polecam to miejsce - cudowny klimat i ambitni, ciepli ludzie. Szczególnie polecam zajęcia z treningu dna miednicy i p. Magdy oraz stretching u P. Justyny. Pozdrawiam!
Klaudia R
06:50 07 Aug 25
Wspaniałe miejsce dla kobiet w ciąży. Zajęcia bardzo pomagają radzić sobie z ciążowymi dolegliwościami i przygotować się do porodu siłami natury, a także radzić sobie w połogu. Serdecznie polecam!
Ціна
Вартість курсу: 1400 zł від мами або пари
Що можеш додати до курсу за нижчою ціною
(в кошику після вибору дати курсу)
Програма
Як зрозуміти, що почалися пологи?
- Як змінюється та готується тіло перед пологами?
- Природні та фармакологічні способи стимуляції пологів.
- Гормони під час пологів – як їх підтримати.
- Коли варто їхати до лікарні – ні надто рано, ні занадто пізно
- Як зрозуміти, що це справжні перейми, а не лише передвісники?
- Як розпізнати відходження навколоплідних вод і що робити далі?
- Що пакувати до пологового будинку? Разом збираємо сумку для мами і дитини.
Що таке природні пологи?
- Фізіологія пологів та їхні етапи.
- Госпіталізація до пологового: прийомне відділення, пологова зала.
- Що таке активні пологи?
- Роль батька під час пологів, підтримка близьких.
- Незапланований кесарів розтин – як прийняти зміну плану, підготовка до термінової операції, операційна, контакт малюка «шкіра до шкіри» з мамою і татом після операції.
- Стандарт перинатальної допомоги – права мами та дитини.
- Підготовка індивідуального плану пологів.
- Як обрати найкраще місце і спосіб пологів для себе.
- Огляд пологових будинків Кракова.
Біль під час пологів – заняття практичне
- Чому болять пологи?
- Фармакологічні та нефамаркологічні методи полегшення болю.
- Практичні вправи: концентрація, розслаблення, довіра, дихання.
- Навчання масажу, протитиску, масажу з використанням шарфа, застосування TENS та пологового свистка.
- Активні пози з використанням допоміжного аксесуарів (м’ячі, шарфи, пологове крісло, крісло-мішок).
- Роль супроводжуючої особи у полегшенні болю.
Післяпологовий період – ми стали батьками, і що тепер?
- Очікування та реальність – можливі труднощі та як з ним впоратися.
- Перші дні та тижні після пологів – подбай про своє тіло, мамо (сон, відпочинок, спостереження за кровотечами, догляд за місцями, що загоюються).
- Візити, приготування їжі, прання, недосипання.
- Стосунки: мама і тато як батьки i як пара.
- Роль інших членів сім’ї в житті мам і малюка
- Baby Blues та післяпологова депресія – причини, симптоми та як впоратися.
Грудне вигодовування, лактація
- Як приготуватися до грудного вигодовування під час вагітності
- Як утворюється грудне молоко
- Які переваги та труднощі грудного вигодовування?
- Перші дні – як добре почати і справлятися з проблемами.
- Фізіологія, гормони, роль підтримки в лактації – роль тата, близьких.
- Годування грудьми після кесаревого розтину
- Грудне вигодовування в польських лікарнях
- Прихід молока, як собі допомагати
- Як розпізнати ефективне прикладання до грудей
- Догодування: коли і чим, альтернативні методи догодовування
Світ новонародженого – заняття практичне
- Догляд за пуповинною ранкою
- Купання, засоби для купання
- Догляд за шкірою дитини, дитяча косметика
- „Туалетні питання” – висаджування та види підгузків
- Гігієна статевих органів
- Плач, коліки та животик
- Особливості поведінки новонародженого, про які варто знати
- Одяг для немовляти
- Аксесуари для догляду за дитиною
- Носіння на руках та в слінгу: правила безпеки, вибір переноски.
